Ta ryba w dni nie treningowe a posiłek 5 dałem tak bo nie wiem gdzie to upchać. A kabanosy akurat te są najlepsze bo bez żadnej chemii. I napisałem, że w tą dietę wchodzę 6 stycznia, więc czekam na dobre rady. A co do kryzysu to bezrobotny jestem i nie mogę nigdzie znaleźć czegoś. I do tego jeszcze 3x w tyg jakieś kardio w dni nie treningowe? [...]
Obie porcje w przeciągu 3 godzin? Nie lepiej rozłożyć to np. na rano i wieczór? No i chciałbym brać tak samo w dt i dnt czyli zawsze po 2 porcje. Oszczędzać nie muszę a chcę, żeby działanie było jak najlepsze.
[...] jedno pytanko co najlepiej bylo by dokupic do tego zestawu( mono + jablczan + dekstroza + bialko ) chodzi mi przedewszystkim o wzrost sily bo sie zblokowalem na 100 kg(wyciskanie) i niemoge dalje nic robic .moze zma glutarol glutamina ?????? co proponujecie co najlepsze jest ?? moja waga ok 120 (zatluszczenie :( ) wiek 21 lat.sogi za pomoc
Aktualnie najlepsze( moze nie najszersze plecy mr Olympia) drugi rząd ostatnie - Phil, o wiele lepszy niż kai - drugi w pierwszym rzędzie i dorian 1 rząd 1 fota, yamagashi cieniutko( ustani w ostatnim rzedzie, shawn ray( 3 rząd ostatni - fajnie), lee labrada (3 rząd 3) słabo - duzo fatu, lou ferigno(3 rząd 1 fota-chyba) fajnie. czemu nie ma pleców [...]
No właśnie chodziło mi o szczegóły odnośnie diety tzn ile spożywac kcal w przypadku gdy chce zredukować masę mięśniowa a jeśli chodzi o ćwiczenia to jakie zapewniają najlepsze efekty wiesz np. w piłkę nożną grałem kilka lat no i nie wpłynęło to na zmniejszenie obwodu ud i łydek a nawet powiększyły się :/ . Suma sumarum jaka dieta w połączeniu z [...]
[...] mleko jest dobre od każdego ma pójść w zapomnienie... tak samo ze spaniem, mówię koledze o 23, że jem posiłek to on z oburzeniem, (czyt. ironię) "pozdro kiedy ty pójdziesz spać" a najlepsze, że chodziłem od razu po zjedzeniu twarogu, na co on się oburzył , że TO NIE ZDROWE JEST I SZKODZI MI. Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-07-20 13:57:53
Hmb może i na coś w małym stopniu pomaga ale.nie dla każdego wg mnie strata kasy Ale białko nie najlepsze Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-09 18:58:59
No i niech spada..to coś się zarzuci na kiszki..Hosse z tymi 5 kilogramami to Cie chyba głowa już rozbolałą od tej nauki czy co???? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] serwatki, wszystkich pozostałych odmian sera." Pare dni temu zakupilem 300g białka firmy Megabol , 92% bialka pochodzenia zwierzecego, jest tam napisane ze jest to najlepsze bialko dla grupy krwi 0, pozatym jest to typowe bialko na noc. Inna kwestia ze serwatka jest tańsza, no cóż niejednego z nas chyba ten problem meczy, ja biore [...]
Jak chcesz zobaczyc jak najlepsze efekty to rob jak najdluzsza przerwe (jak najwieksze spadki) bo wtedy nadrobisz i wrocisz do wymiarow i sie bedziesz cieszyl ze niby urosles albo rob miesiac przerwy 2 tygodnie na regeneracje 2 tygodnie stopniowe zwiekszanie intensywnosci treningu i znowu kretka.
